Blog
Glucosa, nutrición y entrenamiento de fuerza, sin jerga médica y con ejemplos de verdad. Lo mismo que aplico en mi día a día y con las personas a las que acompaño.
Tu sensor guarda miles de datos que casi nadie mira. Te enseño, página a página, el informe que hago cada 14 días con el de un cliente ficticio.
Tu sensor guarda miles de datos que casi nadie mira. Te enseño, página a página, el informe que hago cada 14 días con el de un cliente ficticio.
Qué significa tener la glicosilada en un 6,5, un 7 o un 8 %, qué objetivo marcan los consensos y a partir de qué cifra sube el riesgo de complicaciones.
Qué es la hipoglucemia inadvertida, por qué dejas de notar las bajadas, quién tiene más riesgo y qué dicen los estudios para volver a sentirlas.
Cuánto esperar entre la insulina rápida y la comida: qué dicen las fichas técnicas y los estudios, y el ratio tiempo-glucemia que uso yo.
Qué es el índice glucémico, cómo se mide, qué valores tienen los alimentos más habituales y cómo usarlo con diabetes tipo 1 para tener menos picos.
Qué es la carga glucémica, cómo se calcula con ejemplos de platos habituales y en qué se diferencia del índice glucémico si tienes diabetes tipo 1.
Qué es una ración de hidratos (10 g en España), tabla con los alimentos más habituales, cómo contarlas con la etiqueta y qué es el ratio 1:1 de insulina.
Qué es el coeficiente de variación de tu glucosa, por qué el objetivo es el 36 %, dónde verlo y cómo bajarlo para tener menos picos y menos bajadas.
Por qué el músculo mejora tu control de la glucosa, qué le pasa a tu glucosa cuando entrenas fuerza y cómo empezar con diabetes tipo 1.
Por qué el cardio te baja la glucosa, cuándo hay más riesgo de bajada y qué hacer antes, durante y después para entrenar tranquilo con diabetes tipo 1.
Qué es la diabetes, en qué se diferencian la tipo 1 y la tipo 2, qué síntomas da y cómo se diagnostica, explicado sin jerga médica y con fuentes oficiales.
Qué es la creatina, qué está demostrado, qué se sabe en diabetes, si afecta a los riñones y cómo tomarla si tienes diabetes tipo 1 y entrenas fuerza.
No he encontrado ningún artículo con esa palabra. Prueba con otra, o escríbeme por WhatsApp y te respondo yo.
Programa diabetesZERO
En el programa diabetesZERO trabajo contigo para bajar tu glicosilada en 90 días: tu plan de entrenamiento y nutrición cada mes, tu informe comparativo de glucosa cada 14 días, una revisión cada lunes y WhatsApp directo conmigo.
Aviso importante: los artículos de este blog son informativos y no sustituyen el consejo de tu equipo médico. Cualquier decisión sobre tu insulina o tu medicación corresponde exclusivamente a tu médico. No soy médico: no doy pautas de insulina ni de medicación.