En este artículo
Tu sensor de glucosa toma una lectura cada pocos minutos. En 14 días son miles de datos: tus noches, tus comidas, tus entrenos, cada subida y cada bajada. Y casi todo se queda ahí guardado, porque la app del móvil te enseña la cifra del momento, una flecha y poco más.
Por eso hago mis informes comparativos de glucosa. Cada 14 días analizo los datos que tu sensor vuelca en su web y te envío un informe que compara esos 14 días con los 14 anteriores: qué está mejorando, qué hay que ajustar y qué ya está funcionando para no tocarlo.
En este artículo te lo enseño por dentro, página a página, con el informe de Cliente Ejemplo, un cliente que no existe. Los datos son inventados, pero el formato es el mismo que recibes cuando trabajamos juntos.
Lo que la app de tu sensor no te cuenta
Llevo ya bastantes informes hechos y siempre veo el mismo patrón: la gente no sabe que su sensor, además de la app del móvil, vuelca todos sus datos en una web. LibreView si llevas un FreeStyle Libre, Dexcom Clarity si llevas un Dexcom, CareLink si llevas un sensor de Medtronic. Y ahí dentro hay muchísimo más de lo que enseña la app.
Se lo pregunté a Jordi, que es informático y se dedica a los datos. Su respuesta:
«La conocía, pero entro muy poco. Da pereza».
Si a alguien que trabaja con datos todos los días le da pereza, imagínate al resto.
Y quien sí entra se encuentra con el informe AGP (el perfil ambulatorio de glucosa): un resumen de 14 días lleno de percentiles que se entiende a medias y que no contesta a la pregunta que más importa, si vas mejor o peor que antes. Esos 14 días sueltos te dicen dónde estás. Para saber hacia dónde vas, hace falta compararlos con los anteriores.
Qué es un informe comparativo de glucosa
Es un documento que elaboro yo cada 14 días con los datos de tu sensor. Lo llamo comparativo porque todo se mide frente a tus 14 días anteriores: cada dato lleva su comparación al lado, en verde lo que ya cumple el objetivo y en rojo lo que toca mejorar todavía.
Y no se queda en los números. Cada informe busca los patrones que se repiten (a qué hora suben tus picos, cómo son tus noches, qué días se te van) y termina siempre con tu foco para los 14 días siguientes: dos o tres cosas concretas en las que centrarte.
| Qué te enseña | La app de tu sensor | Tu informe comparativo |
|---|---|---|
| Tu glucosa en este momento, con su flecha | Sí | No, mira los 14 días enteros |
| Cada dato comparado con tus 14 días anteriores | No | Sí |
| Tus picos y tus bajadas, con su día y su hora | Tienes que buscarlos tú, día a día | Contados y ordenados |
| Los patrones que se repiten: noches y franjas del día | No | Sí, hora a hora |
| Tu evolución de un informe a otro | No | Sí, desde el primero |
| Qué hacer los 14 días siguientes | No | Tu foco, en dos o tres puntos |
Así es por dentro: el informe de Cliente Ejemplo, página a página
Todo lo que vas a ver es de Cliente Ejemplo. Cada página lo avisa arriba, en rojo: «Informe ficticio. Datos inventados. No corresponde a ninguna persona». Lo hago así para enseñarte el informe entero sin tocar los datos de salud de nadie. Pulsa en cualquier página para verla en grande.
1. Tus rangos en 30 segundos
Es la primera página de verdad del informe, y está pensada para que en medio minuto sepas si vas bien. Cuatro datos, cada uno frente al periodo anterior:
- Glucosa media: 134 mg/dL, 19 menos que en los 14 días anteriores.
- Glicosilada estimada: 6,5 %, medio punto menos.
- Variabilidad (CV): 27,7 %, 4 puntos menos.
- Tiempo en rango: el 96 % del tiempo entre 70 y 180 mg/dL, frente al 77 % del periodo anterior.
La glicosilada estimada sale de la glucosa media que ha medido tu sensor (en inglés la llaman GMI). Sirve para ver la tendencia de un informe a otro, pero puede no coincidir con la de tu analítica de sangre, que es la que manda.
2. Cómo has evolucionado
Aquí se ve la película entera: una fila por cada periodo de 14 días desde el primer informe. Cliente Ejemplo empezó el 21 de junio con una glicosilada estimada del 9,3 % y un 25 % del tiempo en rango, y en su sexto informe está en el 6,5 % y el 96 %.
Cuando un periodo se tuerce (y alguno se tuerce siempre), esta tabla te recuerda de dónde vienes.
3. Tu insulina
El informe también cuenta las unidades que te has puesto, la lenta y la rápida, día a día y frente al periodo anterior. En Cliente Ejemplo sale algo que me encanta ver: 8 unidades menos al día y, aun así, un tiempo en rango que sube del 77 % al 96 %. Eso quiere decir que el entrenamiento y la alimentación están haciendo parte del trabajo que antes hacía la insulina.
Este apartado solo cuenta las unidades que ya te pones, para que puedas llevar esos datos a tu endocrino o a tu enfermera. Cualquier ajuste de dosis lo decide tu equipo médico.
4. Tus noches, hora a hora
De 23:00h a 07:00h, noche por noche y hora a hora, algo que la app no te enseña así. En Cliente Ejemplo aparece un patrón claro: 8 de cada 14 noches la glucosa sube entre las 02:00h y las 05:00h.
Un problema con hora y con nombre se puede trabajar. «No sé qué me pasa por las noches», no.
5. Tus picos y tus bajadas
Cada pico por encima de 180 mg/dL y cada bajada por debajo de 70 mg/dL, contados, con lo que duraron y con la hora en la que llegaron. En este periodo, Cliente Ejemplo tuvo 16 picos (17 menos que en los 14 días anteriores), el más alto de 205 mg/dL, y 6 bajadas, la más baja de 55 mg/dL.
Con la hora delante ya no hablas de «días malos»: sabes que casi la mitad de los picos empiezan entre las 08:00h y las 11:00h, y ahí es donde se trabaja.
6. Tus días en rango y tu día perfecto
Un día cuenta como día en rango cuando pasas al menos el 70 % de sus horas entre 70 y 180 mg/dL, el objetivo que marca el consenso internacional sobre el tiempo en rango. Cliente Ejemplo lo consiguió 10 de los 14 días, y 4 de ellos fueron días completos, con las 24 horas dentro.
El informe te enseña además tu día perfecto, el de más tiempo en rango del periodo. Verlo con su gráfica ayuda mucho: ese día ya lo has hecho una vez, así que se puede repetir.
7. Consejos para ti
Tres consejos, y cada uno sale de algo que aparece en tus datos, con el número que lo respalda. En el caso de Cliente Ejemplo:
- Ir rotando las zonas donde se pincha, por ese patrón fijo de 02:00h a 05:00h.
- Respetar el tiempo de espera entre la insulina rápida y la comida, porque los picos se concentran entre las 08:00h y las 11:00h.
- Comprobar las bajadas de madrugada, porque no todas son hipoglucemias: parte de esas lecturas pueden venir del sensor y no de tu sangre (pasa, por ejemplo, al dormir apoyado sobre el brazo donde lo llevas).
Nada de esto toca tu insulina ni tu medicación. Aquí trabajamos alimentación, entrenamiento y hábitos.
8. Tus objetivos y tu foco para los 14 días siguientes
Cada informe marca dos objetivos, uno a corto plazo y otro a medio plazo (12 semanas), y guarda el histórico para que veas cuáles has cumplido. El objetivo a medio plazo de Cliente Ejemplo era bajar su glicosilada estimada del 9,3 % a menos del 7 %, y en este informe lo ha conseguido.
Y el informe se cierra con tu foco: lo que ya está funcionando, para no tocarlo, y las dos o tres cosas en las que centrarte hasta el siguiente informe.
Hojea el informe entero
Aquí tienes las 33 páginas del informe de Cliente Ejemplo, tal cual. Pasa las hojas con las flechas.
Informe de ejemplo · Cliente ficticio con datos inventados
Por qué necesitas tu informe comparativo de glucosa
Vuelvo a la pregunta del título. Después de ver el informe por dentro, estas son las cinco razones:
- Sabes hacia dónde vas. Cada dato va comparado con tus 14 días anteriores, así que sabes si lo que estás haciendo funciona.
- Tus problemas pasan a tener hora y nombre. «Tengo muchos picos» se convierte en «7 de mis 16 picos empiezan entre las 08:00h y las 11:00h». Y eso ya se puede trabajar.
- Sabes qué hacer a partir de mañana. Cada informe termina con tu foco para los 14 días siguientes: dos o tres cosas concretas, sin listas interminables.
- Llegas a tu endocrino con los datos ordenados. Tu glucosa y tus unidades de insulina, periodo a periodo, para que en la consulta se hable de lo importante.
- Del análisis me encargo yo. Tú vives tu día a día. Yo entro en la web de tu sensor, lo ordeno y te lo dejo en un documento que se entiende a la primera.
Jordi lo resumió mejor que yo. Antes había mañanas en las que se levantaba raro, notaba que algo no iba fino y se quedaba ahí, en una sensación. Con el informe vio los días concretos que se le habían ido y, sobre todo, cuántos eran:
«Con el informe ha sido clarísimo».
Una mala sensación no la puedes trabajar. Un día con su fecha y su hora, sí.
Cómo saber en qué web vuelca tus datos tu sensor
Para hacerte el informe necesito entrar en la web donde tu sensor guarda tus datos. Mucha gente no sabe cuál es la suya, y es más sencillo de lo que parece: depende de la marca de tu sensor, y casi siempre entras con el mismo correo y la misma contraseña que usas en la app del móvil.
- FreeStyle Libre: LibreView.
- Dexcom: Dexcom Clarity.
- Medtronic: CareLink.
- Eversense: Eversense DMS.
Con el móvil no tienes que hacer nada: la app sube tus lecturas sola cada vez que tiene conexión. Con el lector es distinto. Tus datos se quedan guardados dentro del aparato hasta que lo conectas al ordenador y los subes, así que aunque tú los veas en su pantalla, a mí no me llegan.
Para que no te pierdas, he preparado una guía con el paso a paso de cada sensor: cómo comprobar que tus datos llegan a su web, qué hacer si no te acuerdas de la contraseña y cómo apuntar tus unidades de insulina. Abre aquí la guía para volcar los datos de tu sensor: te lleva 2 minutos.
Cómo conseguir el tuyo
Si todavía no tienes tu informe comparativo de glucosa, te hago el primero gratis. Solo necesitas llevar un sensor de glucosa y darme acceso a la web donde vuelca los datos. Si no sabes cuál es la tuya, te ayudo a encontrarla.
Escríbeme por WhatsApp con la palabra INFORME y te cuento.
Y si quieres tenerlo cada 14 días junto a todo lo demás, los informes comparativos de glucosa son una de las piezas del programa diabetesZERO, mi acompañamiento uno a uno para personas con diabetes tipo 1. Dentro tienes:
- La planificación completa cada mes, con entrenamiento, dietas y suplementación (opcional).
- Los informes comparativos de glucosa cada 14 días.
- Seguimiento con las revisiones semanales de los lunes.
- Soporte para dudas por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto se recibe el informe?
Cada 14 días. Cada informe compara los últimos 14 días con los 14 anteriores, para que veas con claridad qué está funcionando y qué está empeorando, en vez de quedarte con una foto suelta.
¿La glicosilada estimada es la misma que la de mi analítica?
No. La del informe es una estimación que sale de la glucosa media que ha medido tu sensor, y puede no coincidir con la de tu analítica de sangre ni con la que te enseña la app de tu sensor. Sirve para ver la tendencia de un informe a otro. El dato que manda sigue siendo el del laboratorio.
¿Qué es la variabilidad (CV)?
Mide cuánto sube y baja tu glucosa a lo largo del día. Dos personas con la misma media pueden tener días completamente distintos: una estable y la otra subiendo y bajando todo el día. Por debajo del 36 % se considera estable, y la meta que yo pongo es bajar del 30 %.
¿Sirve con cualquier sensor?
Sirve con los sensores que vuelcan sus datos en una web: LibreView (FreeStyle Libre), Dexcom Clarity (Dexcom), CareLink (Medtronic) y Eversense DMS (Eversense). Al final de cada informe va un anexo con las páginas originales que descarga esa web, para que puedas comprobar de dónde sale cada cifra.
¿Sustituye a mi endocrino?
No. Yo no ajusto pautas de insulina ni tomo decisiones médicas. El informe complementa el trabajo de tu equipo médico: te ayuda a entender tus datos y a llegar a la consulta con ellos ordenados.
Escrito por
Javier Prieto
Desde hace más de una década vivo comprometido con la salud, el entrenamiento de fuerza y la nutrición. En 2024 debuté con diabetes tipo 1, y hoy acompaño a personas como tú a entrenar, comer bien y tener la glicosilada a raya sin que la diabetes decida por ellas.
No soy médico: no doy pautas de insulina ni de medicación.
Conoce mi historia →Fuentes
- Battelino T, Danne T, Bergenstal RM, et al. Clinical Targets for Continuous Glucose Monitoring Data Interpretation: Recommendations From the International Consensus on Time in Range. Diabetes Care. 2019;42(8):1593-1603. https://doi.org/10.2337/dci19-0028
- Bergenstal RM, Beck RW, Close KL, et al. Glucose Management Indicator (GMI): A New Term for Estimating A1C From Continuous Glucose Monitoring. Diabetes Care. 2018;41(11):2275-2280. https://doi.org/10.2337/dc18-1581
- Danne T, Nimri R, Battelino T, et al. International Consensus on Use of Continuous Glucose Monitoring. Diabetes Care. 2017;40(12):1631-1640. https://doi.org/10.2337/dc17-1600
